trenink ramena

Silná a zdravá ramena: Tipy a cviky pro efektivní trénink ramen

Anatomie ramenního kloubu Ramenní kloub je nejsložitějším kloubem v lidském těle. Umožňuje širokou škálu pohybů, ale také je náchylný k úrazům. Pro efektivní a bezpečný trénink ramen je důležité znát jeho anatomii. Ramenní kloub tvoří tři kosti: kost pažní, lopatka a klíční kost. Hlavice kosti pažní zapadá do...

Ostatní

27. 11. 2024